CHỦ NHẬT, NGÀY 14 THÁNG 04 NĂM 2024 05:36

Những biện pháp cải thiện chiều cao cho trẻ

16/02/2023 | 06:02
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chiều cao của trẻ phát triển mạnh trọng một thời kỳ nhất định, nếu bỏ qua trẻ sẽ mất đi cơ hội phát triển chiều cao tối ưu.
Thap-dinh-duong-2

Đảm bảo dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tăng trưởng. Mẹ hoặc trẻ thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến phát triển của các bé nói chung, trong đó có chiều cao nói riêng.

Với các bà mẹ cần: Cải thiện tình trạng dinh dưỡng trước khi mang thai để tránh suy dinh dưỡng, tránh thừa cân-béo phì, tránh thiếu hụt các vi chất, …

Khi mang thai cần được cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ, tránh thiếu hoặc thừa dinh dưỡng.

Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

Được khám thai và tư vấn dinh dưỡng định kỳ.

Trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và kéo dài đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng phù hợp với lứa tuổi từ khi các bé được 6 tháng tuổi, nhằm cung cấp đủ năng lượng, cân đối các chất sinh năng lượng (chất đạm, chất béo, chất bột đường) và các vitamin và khoáng chất cần thiết để các bé phát triển toàn diện; chú ý các thực phẩm giàu chất đạm và can xi như thịt, cá, tôm, cua, trứng và các sản phẩm từ trứng; sữa và các sản phẩm từ sữa,…

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ em và thanh thiếu niên. Trong giấc ngủ sâu, cơ thể giải phóng các hormone cần thiết để phát triển. Do đó, ngủ đủ giấc có thể cho phép tăng trưởng tối ưu.

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất bình thường. Ví dụ, chơi ngoài trời hoặc tham gia các môn thể thao có thể giúp xương khỏe mạnh hơn, đặc hơn và chắc khỏe hơn.

Thường xuyên theo dõi biểu đồ tăng trưởng

Theo dõi biểu đồ tăng trưởng để biết được sự phát triển của các bé để có các biện pháp can thiệp kịp thời, giúp trẻ phát triển tối đa tầm vóc.

Tiêm chủng, bổ sung vitamin A và tẩy giun định kỳ

Tiêm chủng, bổ sung vitamin A và tẩy giun định kỳ là những giải pháp quan trọng để tăng cường sức đề kháng và phòng chống các bệnh về ký sinh trùng,…từ đó giúp bé ít bị bệnh, phát triển toàn diên.

KT (Tổng hợp)
“Sống trọn não bộ” - Trang sách của người từng trải qua đột quỵ nói về khoa học thần kinh não bộ

“Sống trọn não bộ” - Trang sách của người từng trải qua đột quỵ nói về khoa học thần kinh não bộ

5 tháng trước

“Nằm vo tròn như một thai nhi trong bụng mẹ, tôi cảm giác mình sắp chết, không còn chút hi vọng nào có thể sống sót để kể lại câu chuyện này cho bất kỳ ai”.
Ươm mầm tư duy qua truyện kể dân gian

Ươm mầm tư duy qua truyện kể dân gian

1 năm trước

“Ươm mầm tư duy qua truyện kể dân gian” không chỉ là bộ sách kể chuyện đơn thuần mà còn chứa đựng những bài học sâu sắc của cha ông được kể đan xen với những trò chơi khoa học,...
Hà Nội tăng cường thanh tra các cơ sở y tế ngoài công lập về lựa chọn giới tính thai nhi

Hà Nội tăng cường thanh tra các cơ sở y tế ngoài công lập về lựa chọn giới tính thai nhi

1 năm trước

Sở Y tế Hà Nội yêu cầu tăng cường thanh tra các cơ sở y tế ngoài công lập về lựa chọn giới tính thai nhi, đồng thời tiếp tục đẩy mạnh công tác tuyên truyền, phổ biến các quy định,...
Nội soi lấy dị vật là pin cháy khét trong mũi bé gái 6 tuổi

Nội soi lấy dị vật là pin cháy khét trong mũi bé gái 6 tuổi

1 năm trước

Bệnh nhi tên N.T.C.L. (6 tuổi) ở huyện Thạnh Trị, tỉnh Sóc Trăng nhập viện trong tình trạng sốt cao, quấy khóc, hai bên mũi đau, sưng phù nề, chảy máu mũi. Qua thăm khám và thực hiện nội...